Una excelente opción - trabajar de pie

Home Office  -   Optimiza tu puesto de trabajo en casa 

 

Generalmente solemos pasar mucho tiempo sentados.   Nos vamos acomodando a lo largo del día en diferentes sectores de la casa, permaneciendo mucho tiempo sentados. 

¿Sabías que estar mucho tiempo sentado tiene efectos negativos para tu Salud?

¿No te pasó, sentir alguna molestia, algún dolor en la espalda baja, o en el cuello, o un cansancio corporal generalizado?

Y te preguntaste en algún momento…  ¿Cuánto tiempo estás sentados en la misma posición? ¿Cuántas horas por día llevas sentado sin moverte? Y por si fuera poco…  ¿Cómo estás sentados?

¿Te gustaría saber cómo revertirlo?  ¿Cómo mejorar tu postura delante de la computadora, para trabajar libre de molestias? 

Algo muy importante que me gustaría compartir con vos, es que el cuerpo humano no fue concebido para permanecer horas sentados, en quietud, sin moverse…   necesitas del movimiento para sentirte activo, para que los músculos de tu cuerpo se oxigenen y de esta forma evitar molestias y llenarte de energía.

Ahora, me gustaría compartirte una recomendación ergonómica básica para que lo implementes cada día:

    

Con ayuda de cajas, ubicate frente al monitor, y pasa bloques de 30 minutos de pie... 

Alterna tareas de sentado y de parado.

Ubicate de pie, movete, camina delante de tu puesto de trabajo.   

De esta forma tendrás más energía y vitalidad. 

Te invito a que te sumes a esta propuesta.

Sigamos activos, sigamos en movimiento

Cariños

Ulla

 

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