Ejercicios a medida

Ejercicios a medida

Movilizando la columna

1. Partir de posición de cuadrupedia, con los brazos en la línea de los hombros y las rodillas flexionadas debajo y al ancho de las caderas...

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Ejercicios a medida

Ejercicios para mejorar tu postura

3. Posición inicial: tumbado sobre un costado utilizando un mat o una colchoneta, las caderas y las rodillas flexionadas...

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Ejercicios a medida

Ejercicios para mejorar tu postura

5. Sentado, con las piernas separadas a un ancho de caderas y los pies totalmente apoyados en el suelo, rotar los hombros y extender los brazos hacia atrás...

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Ejercicios a medida

Ejercicios para mejorar tu postura

7. De pie, con los pies separados y los hombros relajados, inspiramos profundamente y nos estiramos llevando los brazos hacia arriba...

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Ejercicios a medida

Ejercicios para mejorar tu postura

11. Acostados boca arriba, buscamos extender la espalda y mantener los omóplatos bien apoyados...

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Ejercicios a medida

Ejercicios para mejorar tu postura

9. El hecho de cargar los hombros puede parecer una postura natural. Intentar mejorar la postura disminuirá el riesgo de sufrir problemas de espalda y mejorará tu sensación de bienestar...

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