Ejercicios a medida
Movilizando la columna
1. Partir de posición de cuadrupedia, con los brazos en la línea de los hombros y las rodillas flexionadas debajo y al ancho de las caderas...
+
Ejercicios a medida
Ejercicios para mejorar tu postura
3. Posición inicial: tumbado sobre un costado utilizando un mat o una colchoneta, las caderas y las rodillas flexionadas...
+
Ejercicios a medida
Ejercicios para mejorar tu postura
5. Sentado, con las piernas separadas a un ancho de caderas y los pies totalmente apoyados en el suelo, rotar los hombros y extender los brazos hacia atrás...
+
Ejercicios a medida
Ejercicios para mejorar tu postura
7. De pie, con los pies separados y los hombros relajados, inspiramos profundamente y nos estiramos llevando los brazos hacia arriba...
+
Ejercicios a medida
Ejercicios para mejorar tu postura
11. Acostados boca arriba, buscamos extender la espalda y mantener los omóplatos bien apoyados...
+
Ejercicios a medida
Ejercicios para mejorar tu postura
9. El hecho de cargar los hombros puede parecer una postura natural. Intentar mejorar la postura disminuirá el riesgo de sufrir problemas de espalda y mejorará tu sensación de bienestar...
+