Ejercicios a medida

Ejercicios para mejorar tu postura

7. De pie, con los pies separados y los hombros relajados, inspiramos profundamente y nos estiramos llevando los brazos hacia arriba. Movilizamos los brazos en forma alternada, tratando de estirar la columna.

8. Sentados sobre una colchoneta con los isquiones bien apoyados cruzamos pierna izquierda sobre la derecha. Sin despegar isquiones del piso abrazo la pierna izquierda movilizando las costillas hacia una suave torsión hacia atrás. La mano izquierda nos sirve de referencia para alinear la columna.

Sostengo 30 segundos y repito hacia el otro lado.

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